Co zabrać do jedzenia na długą podróż samochodem?

Planujesz bardzo długą podróż samochodem i chcesz jak najlepiej się do niej przygotować? Właśnie dlatego zastanawiasz się nad tym, jakie przekąski spakować? Zapomnij o nudnych kanapkach z serem czy niezdrowych słodyczach. Koniecznie zapoznaj się z naszym poradnikiem. 

Kanapki to podstawa? 

Bez wątpienia większość osób przygotowujących się do podróży pakuje do torby kilka kanapek. To absolutna podstawa, jeśli chodzi o prowiant podczas dłuższej trasy. Warto jednak zadbać o to, aby przygotowane kanapki były smaczne i zdrowe. Postaraj się kupić świeże, pełnoziarniste bułki w pobliskiej piekarni – najlepiej w dniu wyjazdu.

Zaopatrz się też w dobrej jakości warzywa, między innymi w liście sałaty, pomidory, ogórki czy rzodkiewki. Do kanapek możesz dodać nawet plasterki buraka czy mozzarelli. Dzięki temu z pewnością nie będą nudne, a przy tym staną się zdrowym pełnowartościowym posiłkiem. Unikaj produktów, które mogą zepsuć się podczas dłuższej podróży. Jajka, cebula czy różnego typy mięsa z pewnością nie będą dobrym wyborem, szczególnie w upalny dzień. 

Zdrowe słodycze szybko dodadzą energii

Choć spakowanie do torby podróżnej kilku batonów jest najprostszych rozwiązaniem, warto wybrać zdrowe słodycze. Batony czy ciastka owsiane, z dodatkiem bakalii i orzechów, dostarczą Ci wielu cennych witamin i minerałów. Możesz wybrać słodycze z dodatkiem białej lub ciemnej czekolady, szczególnie jeśli podróżujesz z dziećmi. Obecnie wybór tego typu wartościowych słodyczy jest bardzo szeroki, a przy tym są one smaczne. Jedno jest pewne – nie musisz rezygnować z zabrania w dłuższą podróż słodkich przekąsek – pod warunkiem, że wybierzesz je w sposób rozsądny. 

Ciekawym wyborem mogą być również różnego typu batony proteinowe czy witaminowe. Stanowią one cenne źródło łatwo przyswajalnych aminokwasów, dzięki czemu szybko dostarczają energii. Takie przekąski mogą być cennym wsparciem dla kierowcy, szczególnie jeśli trasa jest naprawdę długa.

Warto zadbać o różnorodność posiłków

Podczas dłuższej podróży warto zróżnicować menu, aby uniknąć monotonii i zapewnić sobie różnorodne źródła energii. Oprócz kanapek i zdrowych słodyczy, możesz zabrać ze sobą także inne smaczne i pożywne przekąski. Świetnym wyborem będą np. różnego rodzaju orzechy i nasiona, które są bogate w białko i zdrowe tłuszcze. Suszone owoce, takie jak morele, figi czy żurawina, dostarczą naturalnej słodyczy i wielu cennych składników odżywczych. Małe opakowania hummusu z warzywnymi pałeczkami (np. marchewką, selerem naciowym) to doskonała propozycja na zdrową przekąskę. Jogurty naturalne lub roślinne, które można zabrać w chłodzących pojemnikach, również będą wartościowym dodatkiem do podróżnego menu.

Jedzenie w przydrożnych restauracjach nie musi być niezdrowe!

Choć zlokalizowane przy drogach krajowych i autostradach restauracje nie kojarzą się ze zdrowym jedzeniem, nie warto całkowicie rezygnować ze spożywania tam posiłków. Istotne jest jednak to, aby wybierać z menu pozycji, które będą wartościowe. Już pół godziny postoju czy możliwość wypicia ciepłej herbaty i zjedzenia posiłku to doskonały sposób na zapewnienie sobie chwili odpoczynku. Dotyczy to nie tylko kierowcy, ale też pasażerów. 

Korzystając z usług przydrożnej restauracji, postaraj się wybierać jak najmniej przetworzone produkty. Pieczone ziemniaczki, zdrowe sałatki (najlepiej z niewielką ilością dressingu) czy kawałek pieczonego mięsa, a nawet wegetariański kotlet – wszystko to może stać się naprawdę wartościowym posiłkiem. Zrezygnuj jednak z frytek czy tłustych burgerów, ponieważ takie jedzenie obciąży Twój układ pokarmowy, przez co dalsza podróż może nie być przyjemna. 

A co z napojami?

Wybierając się w podróż, koniecznie zaopatrz się duży zapas wody mineralnej. W trakcie dłuższych podróży organizm jest bardziej narażony na odwodnienie, a drogi oddechowe – na podrażnienia, szczególnie jeśli korzystasz z klimatyzacji. Dobrym wyborem będą również soki owocowe i warzywne, które także stanowią cenne źródło witamin. 

Zrezygnuj ze słodkich, kolorowych i gazowanych napojów. Zawierają one sporą ilość cukru, przez co mogą powodować gwałtowny wyrzut insuliny w organizmie. W efekcie po kilkunastu minut od wypicia takiego napoju możesz odczuć gwałtowny wzrost, a następnie spadek poziomu energii. 

Nie zapomnij o ubezpieczeniu na wakacje

Wiesz już, co warto zabrać do jedzenia w dłuższą podróż samochodem. Pamiętaj o tym, aby odpowiednio przygotować się do wyjazdu na każdy możliwy sposób. Niezbędne będzie odpowiednie ubezpieczenie na wakacje. Dzięki niemu zyskasz ochronę – również na wypadek nieprzewidzianych problemów zdrowotnych. Upewnij się, że ubezpieczenie zadziała np. w przypadku zatrucia pokarmowego, szczególnie jeśli wyjeżdżasz za granicę i chcesz bez obaw cieszyć się lokalnymi przysmakami. Ubezpieczenie podróżne w podstawowym wariancie obejmuje koszty leczenia i Assitance, dlatego możesz liczyć na zorganizowanie pomocy medycznej oraz pokrycie finansowe zakupu niezbędnych leków.

Sprawdź ofertę na stronie www.link4.pl i poznaj ofertę ubezpieczenia na wakacje, by w kilka minut poznać wysokość swojej składki. Możesz też zadzwonić pod numer 22 444 44 23 lub spotkać się z agentem współpracującym z LINK4.

Szczegółowe informacje o produktach, limitach i wyłączeniach, a także OWU dostępne są na stronie www.link4.pl.

Materiał powstał przy współpracy z LINK4.